पीला चावल
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 22
- जोड़ी गई शर्करा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
पीला चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य पका हुआ सफेद चावल (73) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पका हुआ सफेद चावल के प्रकार
- GI 73 · प्रति 100 g में GL 20.3
पका हुआ सफेद चावल - GI 42 · प्रति 100 g में GL 10.6 black
काला चावल (पूर्ण अनाज) - GI 50 · प्रति 100 g में GL 12 brown
लंबे दाने वाला ब्राउन राइस - बैंगनी चावलGI 50 · प्रति 100 g में GL 12.8 purple
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 14.1 red
लाल चावल - GI 85 · प्रति 100 g में GL 22.8 whiteinstant
सफेद इंस्टेंट चावल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पीला चावल उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 29 g |
| शर्करा (कुल) | 0.1 g |
| प्राकृतिक | 0.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.7 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.5 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 1.5 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- जोड़ी गई शर्करा में कम
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- कम फाइबर सामग्री
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीला चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीला चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या पीला चावल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीला चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
पका हुआ सफेद चावल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पका हुआ सफेद चावल के रूपों में, काला चावल (पूर्ण अनाज) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (10.6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पीला चावल देखें।
