क्लासिक पफ पेस्ट्री
मध्यम GI
टुकड़ा (17 g) में GL 4.4 · प्रति 100 g में GL 26
- कम चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
क्लासिक पफ पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 57 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (17 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.4 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #172738 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 20 वसा में कम और फाइबर में उच्च, जिसके परिणामस्वरूप ग्लाइसेमिक प्रभाव काफी कम होता है।
पूर्ण गेहूं पेस्ट्री आटा (कम वसा) - बादाम के आटे और अंडे का कीशप्रति 100 g में GL 1 कार्बोहाइड्रेट में बहुत कम और स्वस्थ वसा से भरपूर, जो इसे इंसुलिन के स्तर को प्रबंधित करने के लिए आदर्श बनाता है।
- प्रति 100 g में GL 3 पफ पेस्ट्री की तुलना में बहुत कम कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है, जिसका ग्लाइसेमिक लोड नगण्य है।
फूलगोभी पिज्जा बेस
क्लासिक पफ पेस्ट्री के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्लासिक पफ पेस्ट्री उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 square (approx. 3x3 inch) | 17 g | 4.4 |
| 1 sheet (approx. 1/2 of a standard 17.3oz package) | 35 g | 9.1 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 558 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 0.7 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.44 g |
| अघुलनशील | 1.76 g |
| प्रोटीन | 6.5 g |
| वसा | 38 g |
| संतृप्त | 18 g |
| असंतृप्त | 18 g |
| सोडियम | 370 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम चीनी सामग्री
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- कम फाइबर घनत्व
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्लासिक पफ पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्लासिक पफ पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 57 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (17 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या क्लासिक पफ पेस्ट्री इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्लासिक पफ पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (57)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पूर्ण गेहूं पेस्ट्री आटा (कम वसा) है।
क्लासिक पफ पेस्ट्री के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
क्लासिक पफ पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में क्लासिक पफ पेस्ट्री के सभी रूपों में सबसे कम है (26 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्लासिक पफ पेस्ट्री देखें।
