फिलाडेल्फिया बीज क्रिस्प्स
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 39.6 · प्रति 100 g में GL 33
- स्वस्थ वसा के लिए बीज शामिल हैं
- उच्च सोडियम सामग्री
फिलाडेल्फिया बीज क्रिस्प्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 39.6 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 These flaxseed crackers offer a significantly lower GI of 10 and GL of 2, providing a much steadier blood sugar response compared to the crisps.
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 8 With a GI of 35 and GL of 8, these almond flour crackers are a much more blood-sugar-friendly alternative while maintaining a similar crunchy texture.
बादाम आटा क्रैकर्स - प्रति 100 g में GL 1 Roasted pumpkin seeds provide a satisfying crunch with a minimal impact on blood sugar (GI 10, GL 1) compared to the grain-based crisps.
कद्दू के बीज
बीज क्रैकर्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फिलाडेल्फिया बीज क्रिस्प्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 470 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 17 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- स्वस्थ वसा के लिए बीज शामिल हैं
- अच्छी फाइबर सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
- प्रसंस्कृत अनाज आधार
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फिलाडेल्फिया बीज क्रिस्प्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फिलाडेल्फिया बीज क्रिस्प्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 39.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या फिलाडेल्फिया बीज क्रिस्प्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फिलाडेल्फिया बीज क्रिस्प्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
बीज क्रैकर्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
फिलाडेल्फिया बीज क्रिस्प्स का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में बीज क्रैकर्स के सभी रूपों में सबसे कम है (33 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फिलाडेल्फिया बीज क्रिस्प्स देखें।
