पीला मकई का आटा
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 79.5 · प्रति 100 g में GL 53
- कम अतिरिक्त शर्करा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
पीला मकई का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 69 है, जो सामान्य मकई का आटा (68) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 79.5 है।
14 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
मकई का आटा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पीला मकई का आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 362 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 77 g |
| शर्करा (कुल) | 0.6 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.3 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 7.1 g |
| वसा | 1.8 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.5 g |
| सोडियम | 7 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम अतिरिक्त शर्करा
- कम सोडियम
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
- मध्यम प्रसंस्करण
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीला मकई का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीला मकई का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 69 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 79.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 53 है।
क्या पीला मकई का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीला मकई का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (69)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पकी हुई क्विनोआ है।
मकई का आटा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पीला मकई का आटा का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मकई का आटा के सभी रूपों में सबसे कम है (53 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पीला मकई का आटा देखें।
