पीला मकई का आटा
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पीला मकई का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 69 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 53 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, पीला मकई का आटा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
पीला मकई का आटा रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम अतिरिक्त शर्करा
- ✓ कम सोडियम
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कम फाइबर सामग्री
- ✗ मध्यम प्रसंस्करण
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 362 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 77g |
| शर्करा (कुल) | 0.6g |
| प्राकृतिक | 0.6g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.3g |
| घुलनशील | 0.5g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 7.1g |
| वसा | 1.8g |
| संतृप्त | 0.3g |
| असंतृप्त | 1.5g |
| सोडियम | 7mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीला मकई का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीला मकई का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 69 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 53 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या पीला मकई का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीला मकई का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (69) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
पीला मकई का आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पीला मकई का आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 53 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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