ग्लूटेन-मुक्त क्विनोआ पास्ता
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 54 · प्रति 100 g में GL 36
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
ग्लूटेन-मुक्त क्विनोआ पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 54 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 7 यह क्विनोआ-आधारित पास्ता की तुलना में काफी अधिक प्रोटीन और फाइबर प्रोफाइल प्रदान करता है, जो ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा कर देता है।
दाल पास्ता कम चीनी टमाटर सॉस के साथ - प्रति 100 g में GL 2 यह एक संपूर्ण-सब्जी विकल्प है जिसका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम है और इसमें पानी की मात्रा अधिक है, जो रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एकदम सही है।
स्पघेटी स्क्वैश
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ग्लूटेन-मुक्त क्विनोआ पास्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 4.4 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- इसमें पर्याप्त मात्रा में आहार फाइबर होता है
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च शुद्ध कार्बोहाइड्रेट सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्लूटेन-मुक्त क्विनोआ पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्लूटेन-मुक्त क्विनोआ पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 54 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या ग्लूटेन-मुक्त क्विनोआ पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्लूटेन-मुक्त क्विनोआ पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (53) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ग्लूटेन-मुक्त क्विनोआ पास्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ग्लूटेन-मुक्त क्विनोआ पास्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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