राइस पेपर शीट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 52
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (52)
राइस पेपर शीट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 ये लगभग कार्ब-मुक्त हैं और फाइबर तथा सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जो ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देते हैं।
कॉलेर्ड ग्रीन - प्रति 100 g में GL 1 चावल के स्टार्च की तुलना में ये रक्त शर्करा के स्तर पर लगभग शून्य प्रभाव के साथ एक स्वादिष्ट स्वाद प्रदान करते हैं।
सूखे समुद्री शैवाल की चादरें (नोरी) - प्रति 100 g में GL 1 जिकमा प्रीबायोटिक फाइबर में उच्च है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम है, जो इसे रक्त शर्करा के अनुकूल एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।
कच्चा अजमोद
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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राइस पेपर शीट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.6 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.1 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 300 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (52)
- परिष्कृत स्टार्च आधार
- न्यूनतम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
राइस पेपर शीट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
राइस पेपर शीट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 52 है।
क्या राइस पेपर शीट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
राइस पेपर शीट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कॉलेर्ड ग्रीन है।
राइस पेपर शीट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
राइस पेपर शीट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 52 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में राइस पेपर शीट देखें।
