बीज वाला खमीर रोटी स्लाइस
निम्न GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 6.9 · प्रति 100 g में GL 23
- बीजों से स्वस्थ वसा शामिल हैं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
बीज वाला खमीर रोटी स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 है, जो सामान्य सोरडो ब्रेड (54) से कम है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.9 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 14 अलसी की ब्रेड खमीर वाली ब्रेड (sourdough) के समान बनावट और उपयोग प्रदान करती है, साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को 23 से घटाकर 14 कर देती है।
अलसी की ब्रेड - प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी के फ्लैट्स ब्रेड का एक लोकप्रिय, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प हैं जो ग्लाइसेमिक लोड को 23 से घटाकर 1 तक कम कर देते हैं।
फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने)
सोरडो ब्रेड के प्रकार
- GI 54 · प्रति 100 g में GL 27.5
सोरडो ब्रेड - खमीरयुक्त प्रोटीन ब्रेडGI 50 · प्रति 100 g में GL 16 high protein
- प्राकृतिक बादाम या मूंगफली के मक्खन के साथ होल-ग्रेन खमीर वाली ब्रेडGI 50 · प्रति 100 g में GL 17.5 whole
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 21 100 percent rye
100% राई खट्टा ब्रेड - सावरडो ब्रेडGI 54 · प्रति 100 g में GL 26 baked
- GI 54 · प्रति 100 g में GL 26 bowl
सौर्डो ब्रेड बाउल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बीज वाला खमीर रोटी स्लाइस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.5 g |
| घुलनशील | 1.3 g |
| अघुलनशील | 3.2 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बीजों से स्वस्थ वसा शामिल हैं
- मध्यम फाइबर सामग्री
- सफेद रोटी की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत अनाज उत्पाद
- सापेक्ष रूप से उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बीज वाला खमीर रोटी स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बीज वाला खमीर रोटी स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या बीज वाला खमीर रोटी स्लाइस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बीज वाला खमीर रोटी स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (53) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सोरडो ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सोरडो ब्रेड के रूपों में, खमीरयुक्त प्रोटीन ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (16 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बीज वाला खमीर रोटी स्लाइस देखें।
