खमीरयुक्त प्रोटीन ब्रेड
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 16
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- सोडियम की मध्यम मात्रा
खमीरयुक्त प्रोटीन ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य सोरडो ब्रेड (54) से कम है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी के फ्लैट्स काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (1 बनाम 16) और जीआई प्रदान करते हैं, जो उन्हें रक्त शर्करा की स्थिरता के लिए फाइबर से भरपूर एक बेहतरीन ब्रेड विकल्प बनाते हैं।
फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने) - प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीएल 2 बनाम 16) प्रदान करते हैं, साथ ही भोजन के लिए उपयुक्त कुरकुरी, ब्रेड जैसी बनावट बनाए रखते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 1 बादाम का आटा पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक वाला विकल्प (जीएल 1 बनाम 16) है जो अनाज आधारित ब्रेड की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को अचानक बढ़ने से रोकने में मदद करता है।
बादाम का आटा
सोरडो ब्रेड के प्रकार
- GI 54 · प्रति 100 g में GL 27.5
सोरडो ब्रेड - प्राकृतिक बादाम या मूंगफली के मक्खन के साथ होल-ग्रेन खमीर वाली ब्रेडGI 50 · प्रति 100 g में GL 17.5 whole
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 21 100 percent rye
100% राई खट्टा ब्रेड - GI 53 · प्रति 100 g में GL 23 seeded
बीज वाला खमीर रोटी स्लाइस - सावरडो ब्रेडGI 54 · प्रति 100 g में GL 26 baked
- GI 54 · प्रति 100 g में GL 26 bowl
सौर्डो ब्रेड बाउल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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खमीरयुक्त प्रोटीन ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 230 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 15 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 3.3 g |
| सोडियम | 450 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- संसाधित अनाज उत्पाद
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खमीरयुक्त प्रोटीन ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खमीरयुक्त प्रोटीन ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या खमीरयुक्त प्रोटीन ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खमीरयुक्त प्रोटीन ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सोरडो ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
खमीरयुक्त प्रोटीन ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सोरडो ब्रेड के सभी रूपों में सबसे कम है (16 प्रति 100 g)।
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