प्राकृतिक बादाम या मूंगफली के मक्खन के साथ होल-ग्रेन खमीर वाली ब्रेड
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 17.5
- उच्च फाइबर सामग्री
- सोडियम की मध्यम मात्रा
प्राकृतिक बादाम या मूंगफली के मक्खन के साथ होल-ग्रेन खमीर वाली ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य सोरडो ब्रेड (54) से कम है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 15 से घटाकर 1 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है और साथ ही कुरकुरापन और स्वस्थ वसा भी बनी रहती है।
- प्रति 100 g में GL 2.7 ये क्रैकर्स बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 2 बनाम 15) प्रदान करते हैं और टॉपिंग्स के लिए अनाज-आधारित कुरकुरे विकल्प के रूप में काम करते हैं।
अलसी के क्रैकर
सोरडो ब्रेड के प्रकार
- GI 54 · प्रति 100 g में GL 27.5
सोरडो ब्रेड - खमीरयुक्त प्रोटीन ब्रेडGI 50 · प्रति 100 g में GL 16 high protein
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 21 100 percent rye
100% राई खट्टा ब्रेड - GI 53 · प्रति 100 g में GL 23 seeded
बीज वाला खमीर रोटी स्लाइस - सावरडो ब्रेडGI 54 · प्रति 100 g में GL 26 baked
- GI 54 · प्रति 100 g में GL 26 bowl
सौर्डो ब्रेड बाउल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
प्राकृतिक बादाम या मूंगफली के मक्खन के साथ होल-ग्रेन खमीर वाली ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 1.7 g |
| असंतृप्त | 9.5 g |
| सोडियम | 380 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- संसाधित अनाज उत्पाद
- संभावित एलर्जी (नट्स, ग्लूटेन) शामिल हैं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्राकृतिक बादाम या मूंगफली के मक्खन के साथ होल-ग्रेन खमीर वाली ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्राकृतिक बादाम या मूंगफली के मक्खन के साथ होल-ग्रेन खमीर वाली ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17.5 है।
क्या प्राकृतिक बादाम या मूंगफली के मक्खन के साथ होल-ग्रेन खमीर वाली ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्राकृतिक बादाम या मूंगफली के मक्खन के साथ होल-ग्रेन खमीर वाली ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सोरडो ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सोरडो ब्रेड के रूपों में, खमीरयुक्त प्रोटीन ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (16 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में प्राकृतिक बादाम या मूंगफली के मक्खन के साथ होल-ग्रेन खमीर वाली ब्रेड देखें।
