बीफ पिलाफ
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 19.5 · प्रति 100 g में GL 13
- गोमांस से प्रोटीन होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
बीफ पिलाफ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.5 है।
24 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
गाय का मांस के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बीफ पिलाफ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 1.8 g |
| असंतृप्त | 2.2 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- गोमांस से प्रोटीन होता है
- कुछ फाइबर प्रदान करता है
- लोहा और बी विटामिन का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- परिष्कृत अनाज शामिल हैं
- मध्यम सोडियम सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बीफ पिलाफ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बीफ पिलाफ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 13 है।
क्या बीफ पिलाफ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बीफ पिलाफ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
गाय का मांस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में गाय का मांस के रूपों में, बीफ बिर्रिया का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बीफ पिलाफ देखें।
