पक्षी की जीभ के बीज
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 48 · प्रति 100 g में GL 32
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पक्षी की जीभ के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 48 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 32 to 1) for a much flatter blood sugar response.
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) - प्रति 100 g में GL 12.6 Lentils provide a significantly lower glycemic load (7 vs 32) and added fiber to help stabilize blood sugar levels.
मसूर दाल - प्रति 100 g में GL 22 Bulgur wheat is a more fiber-rich grain alternative that lowers the glycemic load from 32 to 22.
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 357 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कम वसा सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पक्षी की जीभ के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पक्षी की जीभ के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 48 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 32 है।
क्या पक्षी की जीभ के बीज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पक्षी की जीभ के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पक्षी की जीभ के बीज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पक्षी की जीभ के बीज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 32 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पक्षी की जीभ के बीज देखें।
