बेरी क्लस्टर अनाज
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बेरी क्लस्टर अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 56 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, बेरी क्लस्टर अनाज ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
बेरी क्लस्टर अनाज से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ आहार फाइबर होता है
- ✓ कुछ साबुत अनाज मौजूद हैं
- ✗ अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
- ✗ अल्ट्रा-प्रोसेस्ड
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 390 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80g |
| शर्करा (कुल) | 22g |
| प्राकृतिक | 6.0g |
| मिलाई गई | 16g |
| फाइबर | 7g |
| घुलनशील | 2.1g |
| अघुलनशील | 4.9g |
| प्रोटीन | 7g |
| वसा | 5g |
| संतृप्त | 0.7g |
| असंतृप्त | 4.3g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेरी क्लस्टर अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेरी क्लस्टर अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 56 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या बेरी क्लस्टर अनाज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेरी क्लस्टर अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
बेरी क्लस्टर अनाज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बेरी क्लस्टर अनाज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 56 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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