बीयर ब्रेड
उच्च GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 10.8 · प्रति 100 g में GL 36
- कुछ प्रोटीन होता है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
बीयर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.8 है।
26 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 29.3 Lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar.
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड - प्रति 100 g में GL 16 Sprouted grains reduce glycemic impact and boost micronutrient availability.
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 13 Oat bran increases soluble fiber, lowering glycemic response and improving insulin sensitivity.
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बीयर ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन होता है
- कम संतृप्त वसा
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- ब्रेड के लिए कम फाइबर
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बीयर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बीयर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या बीयर ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बीयर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड है।
बीयर ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बीयर ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बीयर ब्रेड देखें।
