अनानास के साथ ग्रेनोला
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 58.5 · प्रति 100 g में GL 39
- फाइबर सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
अनानास के साथ ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो सामान्य क्लासिक ग्रेनोला (60) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 58.5 है।
17 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 15 Contains less sugar and a lower glycemic load, better for insulin control.
मूंगफली ग्रेनोला - प्रति 100 g में GL 10 Oat flakes have a lower glycemic index and more soluble fiber.
फ्रेश अनानास के साथ ओटमील - प्रति 100 g में GL 33 Lower sugar content and higher fiber help stabilize blood glucose levels.
पूरा अनाज म्यूसली सूखे फलों के साथ
क्लासिक ग्रेनोला के प्रकार
- GI 60 · प्रति 100 g में GL 38
क्लासिक ग्रेनोला - Vogel's लो कार्ब ग्रेनोलाGI 25 · प्रति 100 g में GL 5 low sodiumब्रांड: vogels
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 7 nutseed
इन्यूलिन युक्त नट्स और सीड्स ग्रेनोला - बेरी मूसलीGI 50 · प्रति 100 g में GL 11 berry
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 15 sugar freenut मूंगफली ग्रेनोला
- लो जीआई मिक्सGI 35 · प्रति 100 g में GL 19 low sodium
- पिस्ता और रास्पबेरी ग्रेनोला वन डे मोरGI 55 · प्रति 100 g में GL 33 pistachioraspberry
- +7 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अनानास के साथ ग्रेनोला उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 25 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 15 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर सामग्री
- प्रोटीन की उपस्थिति
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- मध्यम स्तर की प्रक्रिया
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अनानास के साथ ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अनानास के साथ ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 58.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 39 है।
क्या अनानास के साथ ग्रेनोला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अनानास के साथ ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प मूंगफली ग्रेनोला है।
क्लासिक ग्रेनोला के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक ग्रेनोला के रूपों में, Vogel's लो कार्ब ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अनानास के साथ ग्रेनोला देखें।
