पिस्ता और रास्पबेरी ग्रेनोला वन डे मोर
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 33
- आहार फाइबर की उचित मात्रा
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
पिस्ता और रास्पबेरी ग्रेनोला वन डे मोर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य क्लासिक ग्रेनोला (60) से कम है।
8 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कच्चे कुट्टू के फ्लेक्स, बादाम मक्खन और ताजी रसभरी के साथप्रति 100 g में GL 13 कुट्टू (बकव्हीट) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स गेहूं की तुलना में कम होता है, और बादाम मक्खन से मिलने वाली वसा शर्करा के अवशोषण को और धीमा कर देती है।
- प्रति 100 g में GL 7 क्विनोआ पूर्ण प्रोटीन का एक स्रोत है और क्लासिक ग्रेनोला की तुलना में इंसुलिन स्पाइक्स पर इसका प्रभाव कम होता है।
क्विनोआ फ्लेक्स बादाम दूध के साथ
क्लासिक ग्रेनोला के प्रकार
- GI 60 · प्रति 100 g में GL 38
क्लासिक ग्रेनोला - Vogel's लो कार्ब ग्रेनोलाGI 25 · प्रति 100 g में GL 5 low sodiumब्रांड: vogels
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 7 nutseed
इन्यूलिन युक्त नट्स और सीड्स ग्रेनोला - बेरी मूसलीGI 50 · प्रति 100 g में GL 11 berry
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 15 sugar freenut
मूंगफली ग्रेनोला - लो जीआई मिक्सGI 35 · प्रति 100 g में GL 19 low sodium
- होल ग्रेन ग्रेनोलाGI 55 · प्रति 100 g में GL 35 whole
- +7 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पिस्ता और रास्पबेरी ग्रेनोला वन डे मोर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 12 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 12 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर की उचित मात्रा
- असंतृप्त वसा का अच्छा अनुपात
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (33)
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की महत्वपूर्ण मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पिस्ता और रास्पबेरी ग्रेनोला वन डे मोर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पिस्ता और रास्पबेरी ग्रेनोला वन डे मोर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या पिस्ता और रास्पबेरी ग्रेनोला वन डे मोर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पिस्ता और रास्पबेरी ग्रेनोला वन डे मोर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कच्चे कुट्टू के फ्लेक्स, बादाम मक्खन और ताजी रसभरी के साथ है।
क्लासिक ग्रेनोला के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक ग्रेनोला के रूपों में, Vogel's लो कार्ब ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पिस्ता और रास्पबेरी ग्रेनोला वन डे मोर देखें।
