होल ग्रेन ग्रेनोला
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होल ग्रेन ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 35 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, होल ग्रेन ग्रेनोला ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
होल ग्रेन ग्रेनोला रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ साबुत अनाज शामिल है
- ✓ फाइबर की अच्छी मात्रा
- ✗ मध्यम अतिरिक्त चीनी
- ✗ तेल और मिठास के साथ संसाधित
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 450 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 64g |
| शर्करा (कुल) | 20g |
| प्राकृतिक | 8.0g |
| मिलाई गई | 12g |
| फाइबर | 7g |
| घुलनशील | 2.1g |
| अघुलनशील | 4.9g |
| प्रोटीन | 9g |
| वसा | 16g |
| संतृप्त | 3g |
| असंतृप्त | 11g |
| सोडियम | 80mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
होल ग्रेन ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
होल ग्रेन ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 35 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या होल ग्रेन ग्रेनोला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
होल ग्रेन ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
होल ग्रेन ग्रेनोला रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
होल ग्रेन ग्रेनोला का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 35 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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