पूर्ण गेहूं की रोटी
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 31.2 · प्रति 100 g में GL 26
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
पूर्ण गेहूं की रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 31.2 है।
18 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 8.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम संसाधित
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- घुलनशील फाइबर का महत्वपूर्ण स्रोत नहीं
- मध्यम सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पूर्ण गेहूं की रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पूर्ण गेहूं की रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 31.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या पूर्ण गेहूं की रोटी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पूर्ण गेहूं की रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (52) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पूर्ण गेहूं की रोटी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पूर्ण गेहूं की रोटी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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