होल व्हीट फ्रेसेला
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 39.6 · प्रति 100 g में GL 33
- उच्च फाइबर सामग्री
- सोडियम की मध्यम मात्रा
होल व्हीट फ्रेसेला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 39.6 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 This seed-based option offers a significantly lower GL of 5 compared to 33, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crisp texture.
बीज आधारित क्रिस्पब्रेड (फ्लैक्स, चिया, कद्दू) - प्रति 100 g में GL 8 Almond flour crackers provide a much lower GL of 8 versus 33, helping to minimize post-meal glucose spikes.
बादाम आटा क्रैकर्स - प्रति 100 g में GL 2.7 With a very low GL of 2, these flaxseed crackers are an excellent alternative to whole wheat for stabilizing blood sugar levels.
अलसी के क्रैकर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
होल व्हीट फ्रेसेला उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- साबुत अनाज सामग्री
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
होल व्हीट फ्रेसेला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
होल व्हीट फ्रेसेला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 39.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या होल व्हीट फ्रेसेला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
होल व्हीट फ्रेसेला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बीज आधारित क्रिस्पब्रेड (फ्लैक्स, चिया, कद्दू) है।
होल व्हीट फ्रेसेला रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
होल व्हीट फ्रेसेला का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में होल व्हीट फ्रेसेला देखें।
