साधारण कॉर्न चिप्स
उच्च GI
सर्विंग (28 g) में GL 13.2 · प्रति 100 g में GL 47
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
साधारण कॉर्न चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है। एक सर्विंग (28 g) का ग्लाइसेमिक लोड 13.2 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 17.4 ये काफी अधिक फाइबर और पौधे-आधारित प्रोटीन प्रदान करते हैं और इनका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम होता है।
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 2.7 ये ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होते हैं, जिससे रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 42 मक्के के बजाय बादाम के आटे का उपयोग करने से कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम हो जाती है और इंसुलिन प्रतिक्रिया को स्थिर करने के लिए स्वस्थ वसा जुड़ जाती है।
बादाम बिस्कोटी
साधारण कॉर्न चिप्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
साधारण कॉर्न चिप्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 13.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 490 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 24 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 18 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- अतिरिक्त शर्करा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- अत्यधिक संसाधित अनाज उत्पाद
- उच्च कैलोरी घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
साधारण कॉर्न चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
साधारण कॉर्न चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है। एक सर्विंग (28 g) का ग्लाइसेमिक लोड 13.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 47 है।
क्या साधारण कॉर्न चिप्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
साधारण कॉर्न चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (72) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प भुना हुआ चना स्नैक है।
साधारण कॉर्न चिप्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में साधारण कॉर्न चिप्स के रूपों में, नमकीन अलसी मक्का चिप्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (38 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में साधारण कॉर्न चिप्स देखें।
