नमकीन अलसी मक्का चिप्स
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 38
- अलसी से ओमेगा-3 प्राप्त होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
नमकीन अलसी मक्का चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य साधारण कॉर्न चिप्स (72) से कम है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3.2 बादाम एक संतोषजनक कुरकुरापन और स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं जो रक्त शर्करा को स्थिर रखते हैं, जिसका ग्लाइसेमिक लोड 38 की तुलना में नगण्य 1 है।
बादाम - प्रति 100 g में GL 2 ये कॉर्न चिप्स के लिए एक स्वादिष्ट, कुरकुरा विकल्प प्रदान करते हैं जिसका ग्लाइसेमिक प्रभाव काफी कम (GL 2 बनाम 38) होता है।
बेक्ड केल चिप्स - प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले एक कुरकुरा, प्रोटीन युक्त स्नैक विकल्प प्रदान करते हैं जिसके परिणामस्वरूप रक्त शर्करा में बहुत कम वृद्धि होती है (GL 8 बनाम 38)।
भुना हुआ चना स्नैक
साधारण कॉर्न चिप्स के प्रकार
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नमकीन अलसी मक्का चिप्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 23 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 18 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अलसी से ओमेगा-3 प्राप्त होता है
- मध्यम फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- प्रसंस्कृत स्नैक फूड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नमकीन अलसी मक्का चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नमकीन अलसी मक्का चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या नमकीन अलसी मक्का चिप्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नमकीन अलसी मक्का चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम है।
साधारण कॉर्न चिप्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
नमकीन अलसी मक्का चिप्स का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में साधारण कॉर्न चिप्स के सभी रूपों में सबसे कम है (38 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नमकीन अलसी मक्का चिप्स देखें।
