कुट्टू क्रिस्पब्रेड
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 45.6 · प्रति 100 g में GL 38
- कुट्टू (बकव्हीट) प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त है
- प्रति 100 ग्राम उच्च ग्लाइसेमिक लोड (35)
कुट्टू क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य हाई-फाइबर कुरकुरा ब्रेड (45) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 45.6 है।
4 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 शुद्ध कार्बोहाइड्रेट में बेहद कम और स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड में उच्च, जिसके परिणामस्वरूप ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम होता है।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 8 अनाज-आधारित क्रैकर्स की तुलना में स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरपूर और काफी कम ग्लाइसेमिक लोड वाला।
बादाम आटा क्रैकर्स - कद्दू, सूरजमुखी और नट सीड क्रैकर्सप्रति 100 g में GL 3 साबुत बीजों से प्राप्त उच्च वसा और फाइबर सामग्री के कारण बेहतर तृप्ति और रक्त शर्करा की स्थिरता प्रदान करता है।
हाई-फाइबर कुरकुरा ब्रेड के प्रकार
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 30
हाई-फाइबर कुरकुरा ब्रेड - लो-कार्ब क्रिस्पब्रेडGI 25 · प्रति 100 g में GL 4.5 low sodium
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 5 seed based
बीज आधारित क्रिस्पब्रेड (फ्लैक्स, चिया, कद्दू) - GI 55 · प्रति 100 g में GL 19 whole
पूर्ण अनाज वफ़ल हुमस के साथ - GI 35 · प्रति 100 g में GL 21 amaranth
अमरंथ क्रिस्पब्रेड - GI 45 · प्रति 100 g में GL 25 gluten freeseeds
ग्लूटेन-फ्री बीज और ओट्स कुरकुरा ब्रेड - जौ का क्रिस्पब्रेडGI 45 · प्रति 100 g में GL 29 barley
- +5 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कुट्टू क्रिस्पब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुट्टू (बकव्हीट) प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त है
- पौध-आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- संतृप्त वसा में कम
- प्रति 100 ग्राम उच्च ग्लाइसेमिक लोड (35)
- शुद्ध कार्ब्स की महत्वपूर्ण मात्रा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कुट्टू क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कुट्टू क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 45.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या कुट्टू क्रिस्पब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कुट्टू क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
हाई-फाइबर कुरकुरा ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में हाई-फाइबर कुरकुरा ब्रेड के रूपों में, लो-कार्ब क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (4.5 प्रति 100 g)।
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