अमरंथ क्रिस्पब्रेड
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 25.2 · प्रति 100 g में GL 21
अमरंथ क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य हाई-फाइबर कुरकुरा ब्रेड (45) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 25.2 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 10 के काफी कम जीआई (GI) और 2 के जीएल (GL) के साथ, ये ऐमारैंथ क्रिस्पब्रेड की तुलना में रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को बहुत अधिक स्थिर रखते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 1 ये ग्लाइसेमिक लोड (21 के मुकाबले 1) में काफी कमी और कम जीआई (GI) प्रदान करते हैं, जो इन्हें रक्त शर्करा के अनुकूल एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।
फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने) - प्रति 100 g में GL 8 हालाँकि जीआई (GI) समान है, लेकिन 8 का बहुत कम जीएल (GL) आपके स्नैक के कुल ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देता है।
बादाम आटा क्रैकर्स
हाई-फाइबर कुरकुरा ब्रेड के प्रकार
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 30
हाई-फाइबर कुरकुरा ब्रेड - लो-कार्ब क्रिस्पब्रेडGI 25 · प्रति 100 g में GL 4.5 low sodium
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 5 seed based
बीज आधारित क्रिस्पब्रेड (फ्लैक्स, चिया, कद्दू) - GI 55 · प्रति 100 g में GL 19 whole
पूर्ण अनाज वफ़ल हुमस के साथ - GI 45 · प्रति 100 g में GL 25 gluten freeseeds
ग्लूटेन-फ्री बीज और ओट्स कुरकुरा ब्रेड - जौ का क्रिस्पब्रेडGI 45 · प्रति 100 g में GL 29 barley
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 29.3 wholeब्रांड: wasa
पूर्ण अनाज क्रिस्पब्रेड - +5 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अमरंथ क्रिस्पब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 7 g |
| प्रोटीन | 14 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 4.3 g |
| सोडियम | 300 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अमरंथ क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अमरंथ क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 25.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या अमरंथ क्रिस्पब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अमरंथ क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
हाई-फाइबर कुरकुरा ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में हाई-फाइबर कुरकुरा ब्रेड के रूपों में, लो-कार्ब क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (4.5 प्रति 100 g)।
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