जौ का क्रिस्पब्रेड
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 29
- उच्च फाइबर सामग्री
- सोडियम की मध्यम मात्रा
जौ का क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य हाई-फाइबर कुरकुरा ब्रेड (45) के बराबर है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 These offer a significantly lower GI (10 vs 45) and GL (2 vs 29), providing a much steadier blood sugar response while maintaining the crunch of a crispbread.
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 8 With a lower GI (35) and a much lower GL (8), these are a more blood-sugar-friendly alternative that serves the same culinary purpose as a crispbread.
बादाम आटा क्रैकर्स
हाई-फाइबर कुरकुरा ब्रेड के प्रकार
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 30
हाई-फाइबर कुरकुरा ब्रेड - लो-कार्ब क्रिस्पब्रेडGI 25 · प्रति 100 g में GL 4.5 low sodium
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 5 seed based
बीज आधारित क्रिस्पब्रेड (फ्लैक्स, चिया, कद्दू) - GI 55 · प्रति 100 g में GL 19 whole
पूर्ण अनाज वफ़ल हुमस के साथ - GI 35 · प्रति 100 g में GL 21 amaranth
अमरंथ क्रिस्पब्रेड - GI 45 · प्रति 100 g में GL 25 gluten freeseeds
ग्लूटेन-फ्री बीज और ओट्स कुरकुरा ब्रेड - GI 45 · प्रति 100 g में GL 29.3 wholeब्रांड: wasa
पूर्ण अनाज क्रिस्पब्रेड - +5 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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जौ का क्रिस्पब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 15 g |
| घुलनशील | 4.5 g |
| अघुलनशील | 10.5 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम अतिरिक्त चीनी
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- संसाधित अनाज उत्पाद
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जौ का क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जौ का क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या जौ का क्रिस्पब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जौ का क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
हाई-फाइबर कुरकुरा ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में हाई-फाइबर कुरकुरा ब्रेड के रूपों में, लो-कार्ब क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (4.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जौ का क्रिस्पब्रेड देखें।
