उबला हुआ गेहूं स्पेगेटी
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 22.5 · प्रति 100 g में GL 15
- कम वसा सामग्री
- सर्विंग आकार के लिए उच्च ग्लाइसेमिक लोड
उबला हुआ गेहूं स्पेगेटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22.5 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 14 यह काफी अधिक प्रोटीन और फाइबर सामग्री प्रदान करता है, जो पाचन को धीमा कर देता है और रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को अधिक स्थिर बनाता है।
चना आटा ग्नोच्ची - प्रति 100 g में GL 0.5 ये पोषक तत्वों से भरपूर, कम कार्बोहाइड्रेट वाली सब्जी का विकल्प हैं जो गेहूं से जुड़े ग्लाइसेमिक स्पाइक को खत्म करते हैं।
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 158 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 31 g |
| शर्करा (कुल) | 0.6 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 5.8 g |
| वसा | 0.9 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.7 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- उच्च जल सामग्री के कारण कम कैलोरी घनत्व
- सर्विंग आकार के लिए उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कार्बोहाइड्रेट घनत्व के सापेक्ष कम फाइबर सामग्री
- परिष्कृत अनाज उत्पाद जिसमें आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी है
एलर्जेन
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबला हुआ गेहूं स्पेगेटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबला हुआ गेहूं स्पेगेटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या उबला हुआ गेहूं स्पेगेटी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबला हुआ गेहूं स्पेगेटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
उबला हुआ गेहूं स्पेगेटी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
उबला हुआ गेहूं स्पेगेटी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबला हुआ गेहूं स्पेगेटी देखें।
