पकी हुई स्पेल्ट
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पकी हुई स्पेल्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 12 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, पकी हुई स्पेल्ट ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
पकी हुई स्पेल्ट रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ वनस्पति प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- ✓ अतिरिक्त चीनी की कम मात्रा
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ ग्लूटेन होता है
- ✗ लो-कार्ब डाइट के लिए उपयुक्त नहीं
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 125 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 26g |
| शर्करा (कुल) | 0.8g |
| प्राकृतिक | 0.8g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3.5g |
| घुलनशील | 1.1g |
| अघुलनशील | 2.4g |
| प्रोटीन | 4.5g |
| वसा | 0.8g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.7g |
| सोडियम | 2mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पकी हुई स्पेल्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पकी हुई स्पेल्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 12 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या पकी हुई स्पेल्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पकी हुई स्पेल्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पकी हुई स्पेल्ट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पकी हुई स्पेल्ट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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