पकी हुई स्पेल्ट
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 12
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पकी हुई स्पेल्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य फैरो (एमर गेहूं) (40) से अधिक है।
24 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
फैरो (एमर गेहूं) के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पकी हुई स्पेल्ट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 125 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 g |
| शर्करा (कुल) | 0.8 g |
| प्राकृतिक | 0.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.4 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 0.8 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.7 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- वनस्पति प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- अतिरिक्त चीनी की कम मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ग्लूटेन होता है
- लो-कार्ब डाइट के लिए उपयुक्त नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पकी हुई स्पेल्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पकी हुई स्पेल्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या पकी हुई स्पेल्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पकी हुई स्पेल्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
फैरो (एमर गेहूं) के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पकी हुई स्पेल्ट का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में फैरो (एमर गेहूं) के सभी रूपों में सबसे कम है (12 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पकी हुई स्पेल्ट देखें।
