इटालियन पिज़्ज़ा
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 22
- पनीर से प्रोटीन प्राप्त होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
इटालियन पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 बादाम का आटा ग्लाइसेमिक प्रभाव को 22 के जीएल (GL) से घटाकर 1 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा में बहुत अधिक स्थिरता बनी रहती है।
बादाम आटा पिज्जा बेस - प्रति 100 g में GL 3 सब्जी-आधारित क्रस्ट पर स्विच करने से ग्लाइसेमिक लोड 22 से घटकर 3 हो जाता है, जिससे ग्लूकोज में अचानक होने वाली वृद्धि को रोकने में मदद मिलती है।
फूलगोभी पिज्जा बेस
इटालियन पिज़्ज़ा के प्रकार
- GI 60 · प्रति 100 g में GL 18 vegetarian
शाकाहारी पिज़्ज़ा स्लाइस - GI 70 · प्रति 100 g में GL 21 salami
सलामी पिज़्ज़ा - GI 70 · प्रति 100 g में GL 22 ब्रांड: mama_cozzis
फ्रोजन पिज़्ज़ा - GI 55 · प्रति 100 g में GL 24 wholethin crust
पूर्ण अनाज पिज्जा क्रस्ट - GI 75 · प्रति 100 g में GL 36 bianca
व्हाइट पिज्जा - GI 70 · प्रति 100 g में GL 38 thin crust
पतला आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
इटालियन पिज़्ज़ा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पनीर से प्रोटीन प्राप्त होता है
- कुछ मात्रा में आहार फाइबर प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- प्रसंस्कृत सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इटालियन पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
इटालियन पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या इटालियन पिज़्ज़ा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
इटालियन पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम आटा पिज्जा बेस है।
इटालियन पिज़्ज़ा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में इटालियन पिज़्ज़ा के रूपों में, शाकाहारी पिज़्ज़ा स्लाइस का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (18 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में इटालियन पिज़्ज़ा देखें।
