अमरंथ फ्लेक्स
उच्च GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 6.9 · प्रति 100 g में GL 46
अमरंथ फ्लेक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.9 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 बादाम का आटा बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम 46) प्रदान करता है और दलिया या बेकिंग में अनाज का एक सामान्य, पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 1 चिया के बीज काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 1 बनाम 46) प्रदान करते हैं और इनका उपयोग नाश्ते के कटोरे या पुडिंग में समान बनावट बनाने के लिए किया जा सकता है।
चिया के बीज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अमरंथ फ्लेक्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 371 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65.2 g |
| शर्करा (कुल) | 1.7 g |
| प्राकृतिक | 1.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6.7 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4.7 g |
| प्रोटीन | 13.6 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 5.5 g |
| सोडियम | 4 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अमरंथ फ्लेक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अमरंथ फ्लेक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 46 है।
क्या अमरंथ फ्लेक्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अमरंथ फ्लेक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
अमरंथ फ्लेक्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अमरंथ फ्लेक्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 46 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अमरंथ फ्लेक्स देखें।
