कुट्टू
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 60.7 · प्रति 100 g में GL 40.5
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
कुट्टू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 54 है, जो सामान्य कुट्टू के दाने (54) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 60.7 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #170685 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
कुट्टू के दाने के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कुट्टू उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 346 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 74.95 g |
| शर्करा (कुल) | 0.94 g |
| प्राकृतिक | 0.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10.3 g |
| घुलनशील | 3.1 g |
| अघुलनशील | 7.2 g |
| प्रोटीन | 11.73 g |
| वसा | 2.71 g |
| संतृप्त | 0.56 g |
| असंतृप्त | 2.15 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- पौधे आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कम अतिरिक्त शर्करा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- पूर्ण प्रोटीन नहीं है
- कुछ प्रतिपोषक तत्व होते हैं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कुट्टू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कुट्टू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 54 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 60.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 40.5 है।
क्या कुट्टू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कुट्टू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (54) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कुट्टू के दाने के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कुट्टू के दाने के रूपों में, कुट्टू के दाने का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (10.8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कुट्टू देखें।
