पका हुआ पास्ता
निम्न GI
कप (140 g) में GL 21 · प्रति 100 g में GL 15
- कम वसा सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पका हुआ पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य पकी हुई पास्ता (50) के बराबर है। एक कप (140 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 14 गेहूं के पास्ता की तुलना में यह काफी अधिक फाइबर और प्रोटीन प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
चना आटा ग्नोच्ची - प्रति 100 g में GL 11 यह अधिक फाइबर और खनिजों के साथ एक बेहतर पोषण प्रोफ़ाइल प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा में अधिक क्रमिक प्रतिक्रिया होती है।
पकी हुई क्विनोआ
पकी हुई पास्ता के प्रकार
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 15
पकी हुई पास्ता - GI 45 · प्रति 100 g में GL 9 wholetomato sauce
पूर्ण अनाज पास्ता घर का बना बिना अतिरिक्त चीनी के टमाटर सॉस के साथ - GI 45 · प्रति 100 g में GL 12 wholeboiled
उबली हुई साबुत अनाज पास्ता - मछली के रगु के साथ पास्ताGI 55 · प्रति 100 g में GL 12 fish ragu
- ट्राइकलर पास्ता (पकाया हुआ)GI 50 · प्रति 100 g में GL 13 tricolore
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 15 bow tie
बो टाई पास्ता - सफेद पास्ताGI 50 · प्रति 100 g में GL 15 white
- +16 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पका हुआ पास्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 140 g | 21 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 158 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 31 g |
| शर्करा (कुल) | 0.6 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 5.8 g |
| वसा | 0.9 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कम सोडियम सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
- कम प्रोटीन घनत्व
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पका हुआ पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पका हुआ पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक कप (140 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या पका हुआ पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पका हुआ पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पकी हुई पास्ता के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पकी हुई पास्ता के रूपों में, पूर्ण अनाज पास्ता घर का बना बिना अतिरिक्त चीनी के टमाटर सॉस के साथ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (9 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पका हुआ पास्ता देखें।
