मछली के रगु के साथ पास्ता
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 12
- मछली से लीन प्रोटीन शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
मछली के रगु के साथ पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य पकी हुई पास्ता (50) से अधिक है।
28 मई 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पकी हुई पास्ता के प्रकार
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 15
पकी हुई पास्ता - GI 45 · प्रति 100 g में GL 9 wholetomato sauce
पूर्ण अनाज पास्ता घर का बना बिना अतिरिक्त चीनी के टमाटर सॉस के साथ - GI 45 · प्रति 100 g में GL 12 wholeboiled
उबली हुई साबुत अनाज पास्ता - ट्राइकलर पास्ता (पकाया हुआ)GI 50 · प्रति 100 g में GL 13 tricolore
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 15 cooked
पका हुआ पास्ता - GI 50 · प्रति 100 g में GL 15 bow tie
बो टाई पास्ता - सफेद पास्ताGI 50 · प्रति 100 g में GL 15 white
- +16 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मछली के रगु के साथ पास्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 1.5 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मछली से लीन प्रोटीन शामिल है
- फाइबर की मध्यम मात्रा
- जोड़ी गई शर्करा में कम
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- परिष्कृत अनाज शामिल हैं
- सोडियम की मध्यम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मछली के रगु के साथ पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मछली के रगु के साथ पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या मछली के रगु के साथ पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मछली के रगु के साथ पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
पकी हुई पास्ता के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पकी हुई पास्ता के रूपों में, पूर्ण अनाज पास्ता घर का बना बिना अतिरिक्त चीनी के टमाटर सॉस के साथ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (9 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मछली के रगु के साथ पास्ता देखें।
