पेन पास्ता
मध्यम GI
कप (105 g) में GL 16.8 · प्रति 100 g में GL 16
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पेन पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक कप (105 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.8 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #169751 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
पेन पास्ता के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पेन पास्ता उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 16.8 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, penne | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 19.2 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 19.9 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 21.1 |
सभी 9 भाग दिखाएँ
| 1 cup, packed | 151 g | 24.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 157 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30.9 g |
| शर्करा (कुल) | 0.6 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.36 g |
| अघुलनशील | 1.44 g |
| प्रोटीन | 5.8 g |
| वसा | 0.9 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.7 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कम अतिरिक्त चीनी
- कुछ फाइबर होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अनाज उत्पाद के लिए कम फाइबर
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पेन पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पेन पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक कप (105 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या पेन पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पेन पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प दाल पास्ता कम चीनी टमाटर सॉस के साथ है।
पेन पास्ता के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पेन पास्ता का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पेन पास्ता के सभी रूपों में सबसे कम है (16 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पेन पास्ता देखें।
