पेन पास्ता
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पेन पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 17 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, पेन पास्ता ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
पेन पास्ता रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम प्रोटीन सामग्री
- ✓ कम अतिरिक्त चीनी
- ✓ कुछ फाइबर होता है
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ अनाज उत्पाद के लिए कम फाइबर
- ✗ परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 157 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30.9g |
| शर्करा (कुल) | 0.6g |
| प्राकृतिक | 0.6g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 1.8g |
| घुलनशील | 0.36g |
| अघुलनशील | 1.44g |
| प्रोटीन | 5.8g |
| वसा | 0.9g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 0.7g |
| सोडियम | 1mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पेन पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पेन पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 17 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या पेन पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पेन पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
पेन पास्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पेन पास्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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