उबली हुई पेने पास्ता
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 25.5 · प्रति 100 g में GL 17
- कम वसा सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
उबली हुई पेने पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य पेन पास्ता (55) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 25.5 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 6 एडामामे स्पेगेटी पास्ता जैसा ही अनुभव प्रदान करती है, जबकि यह ग्लाइसेमिक लोड को 17 से घटाकर 6 कर देती है।
एडामेमे पास्ता - प्रति 100 g में GL 0.5 जुकिनी नूडल्स एक बेहतरीन कम-ग्लाइसेमिक विकल्प हैं जो ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम करके 0.5 तक ले आते हैं, जिससे ब्लड शुगर को अचानक बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी
पेन पास्ता के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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उबली हुई पेने पास्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 157 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30.9 g |
| शर्करा (कुल) | 0.6 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 5.8 g |
| वसा | 0.9 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- प्रोटीन का मध्यम स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर की कम मात्रा
- परिष्कृत अनाज उत्पाद
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबली हुई पेने पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबली हुई पेने पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 25.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या उबली हुई पेने पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबली हुई पेने पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एडामेमे पास्ता है।
पेन पास्ता के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
उबली हुई पेने पास्ता का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पेन पास्ता के सभी रूपों में सबसे कम है (17 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबली हुई पेने पास्ता देखें।
