पैकेरी
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 62.4 · प्रति 100 g में GL 52
- कम वसा सामग्री
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
पैकेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 62.4 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 14 उच्च प्रोटीन और फाइबर सामग्री पाचन को धीमा कर देती है और रिफाइंड गेहूं पास्ता की तुलना में समग्र ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को काफी कम कर देती है।
चना आटा ग्नोच्ची - प्रति 100 g में GL 7 अपनी जटिल कार्बोहाइड्रेट संरचना और उच्च खनिज सामग्री के कारण यह ऊर्जा का धीमा और अधिक निरंतर प्रवाह प्रदान करता है।
दाल पास्ता कम चीनी टमाटर सॉस के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पैकेरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 357 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 74 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- प्रोटीन का मध्यम स्रोत
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
- रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि की संभावना
- फाइबर-से-कार्बोहाइड्रेट का कम अनुपात
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पैकेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पैकेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 62.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 52 है।
क्या पैकेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पैकेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प चना आटा ग्नोच्ची है।
पैकेरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पैकेरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 52 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पैकेरी देखें।
