रोटिनी पास्ता
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 52.5 · प्रति 100 g में GL 35
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
रोटिनी पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 46 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 52.5 है।
11 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 14 Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, supporting better blood sugar control.
चना आटा ग्नोच्ची - प्रति 100 g में GL 19.2 Lentil pasta offers higher protein and fiber, reducing glycemic impact compared to regular rotini.
पीसा हुआ मसूर - प्रति 100 g में GL 31 Whole wheat rotini improves fiber content and lowers glycemic response versus standard pasta.
पूर्ण गेहूं पेनने पास्ता
रोटिनी पास्ता के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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रोटिनी पास्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 371 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 74.7 g |
| शर्करा (कुल) | 2.7 g |
| प्राकृतिक | 2.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2.2 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कम संतृप्त वसा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अनाज उत्पाद के लिए कम फाइबर
- मध्यम रूप से संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रोटिनी पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रोटिनी पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 46 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 52.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 35 है।
क्या रोटिनी पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रोटिनी पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (46) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
रोटिनी पास्ता के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में रोटिनी पास्ता के रूपों में, पूर्ण अनाज रोटिनी पास्ता का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (32 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रोटिनी पास्ता देखें।
