पास्ता स्क्वेयर
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 48
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
पास्ता स्क्वेयर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
8 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 ज़ुकिनी नूडल्स ग्लाइसेमिक लोड (48 के मुकाबले 0.5) में भारी कमी और बहुत कम जीआई (GI) प्रदान करते हैं, जो उन्हें रक्त शर्करा को स्थिर रखने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 12 दाल का पास्ता पारंपरिक पास्ता की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 22, GL 12) प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद मिलती है।
दाल पास्ता - प्रति 100 g में GL 19 चना फ्युसिली (Chickpea fusilli) फाइबर से भरपूर, फलियों पर आधारित विकल्प है जो मूल पास्ता की तुलना में ग्लाइसेमिक लोड को आधे से भी कम कर देता है।
चना फुसिली
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पास्ता स्क्वेयर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 360 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 74 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- वनस्पति प्रोटीन का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम फाइबर सामग्री
- परिष्कृत अनाज उत्पाद
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पास्ता स्क्वेयर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पास्ता स्क्वेयर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 48 है।
क्या पास्ता स्क्वेयर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पास्ता स्क्वेयर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी है।
पास्ता स्क्वेयर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पास्ता स्क्वेयर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 48 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पास्ता स्क्वेयर देखें।
