वेचेर्नी ब्रेड (Večerný chlebík)
मध्यम GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 9.3 · प्रति 100 g में GL 31
- फाइबर की मध्यम मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
वेचेर्नी ब्रेड (Večerný chlebík) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य सफेद ब्रेड (75) से कम है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.3 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 14 अलसी की ब्रेड काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (31 के मुकाबले 14) प्रदान करती है, जबकि यह बनावट और उपयोग में सामान्य ब्रेड जैसी ही रहती है।
अलसी की ब्रेड - प्रति 100 g में GL 14 चिया सीड ब्रेड रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) पर कहीं अधिक स्थिर प्रतिक्रिया प्रदान करती है, जिसका जीएल 14 है, जबकि मूल ब्रेड का जीएल 31 है।
चिया बीज ब्रेड - प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी के फ्लैट्स एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (जीएल 1) हैं, जो ब्रेड स्लाइस के लिए एक सीधा और ब्लड शुगर के अनुकूल प्रतिस्थापन हो सकते हैं।
फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने)
सफेद ब्रेड के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 37
सफेद ब्रेड - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.2 keto
कीटो ब्रेड - GI 25 · प्रति 100 g में GL 3 seededlow sodium
लो-कार्ब बीज ब्रेड - Putka ProBody ब्रेडGI 35 · प्रति 100 g में GL 5 ब्रांड: probody
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 5 ब्रांड: carbonaut
कार्बोनॉट ब्रेड स्लाइस - GI 35 · प्रति 100 g में GL 6 high protein
प्रोटीन ब्रेड - ब्रेड के साथ अंडा बेकGI 55 · प्रति 100 g में GL 10 egg bake
- +67 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
वेचेर्नी ब्रेड (Večerný chlebík) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की मध्यम मात्रा
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित अनाज उत्पाद
- अतिरिक्त नमक और चीनी शामिल है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वेचेर्नी ब्रेड (Večerný chlebík) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वेचेर्नी ब्रेड (Večerný chlebík) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या वेचेर्नी ब्रेड (Večerný chlebík) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वेचेर्नी ब्रेड (Večerný chlebík) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी की ब्रेड है।
सफेद ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद ब्रेड के रूपों में, कीटो ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.2 प्रति 100 g)।
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