00 प्रकार का आटा
उच्च GI
सामान्य कप (150 g) में GL 93 · प्रति 100 g में GL 62
- कम वसा सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
00 प्रकार का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 है, जो सामान्य साधारण मैदा (85) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 93 है।
4 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 25 Has a significantly lower glycemic index and higher fiber content, which helps stabilize blood glucose levels.
चना आटा - प्रति 100 g में GL 34 Reduces the glycemic load and provides more nutrients beneficial for insulin resistance.
पूर्ण अनाज स्पेल्ट आटा - प्रति 100 g में GL 1 Helps control blood sugar levels because it has a very low glycemic load and a high fiber content.
बादाम का आटा
साधारण मैदा के प्रकार
- GI 85 · प्रति 100 g में GL 65
साधारण मैदा - GI 45 · प्रति 100 g में GL 27 high fiber
उच्च फाइबर आटा - मल्टी-ग्रेन आटाGI 55 · प्रति 100 g में GL 37 multigrainblend
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 40 whole
ग्रहाम आटा - GI 70 · प्रति 100 g में GL 50 pink
गुलाबी आटा - उच्च प्रोटीन आटाGI 75 · प्रति 100 g में GL 51 high protein
- GI 85 · प्रति 100 g में GL 61 self raising
सेल्फ-रेजिंग आटा - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
00 प्रकार का आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 343 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72.5 g |
| शर्करा (कुल) | 0.3 g |
| प्राकृतिक | 0.3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 10.5 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
00 प्रकार का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
00 प्रकार का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 93 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 62 है।
क्या 00 प्रकार का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
00 प्रकार का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (85) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प चना आटा है।
साधारण मैदा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में साधारण मैदा के रूपों में, उच्च फाइबर आटा का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (27 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में 00 प्रकार का आटा देखें।
