उच्च प्रोटीन आटा
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 51
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
उच्च प्रोटीन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य साधारण मैदा (85) से कम है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
साधारण मैदा के प्रकार
- GI 85 · प्रति 100 g में GL 65
साधारण मैदा - GI 45 · प्रति 100 g में GL 27 high fiber
उच्च फाइबर आटा - मल्टी-ग्रेन आटाGI 55 · प्रति 100 g में GL 37 multigrainblend
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 40 whole
ग्रहाम आटा - GI 70 · प्रति 100 g में GL 50 pink
गुलाबी आटा - GI 85 · प्रति 100 g में GL 61 self raising
सेल्फ-रेजिंग आटा - GI 85 · प्रति 100 g में GL 62 type 00
00 प्रकार का आटा - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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उच्च प्रोटीन आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.3 g |
| प्रोटीन | 14 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- कम फाइबर सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उच्च प्रोटीन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उच्च प्रोटीन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 51 है।
क्या उच्च प्रोटीन आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उच्च प्रोटीन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
साधारण मैदा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में साधारण मैदा के रूपों में, उच्च फाइबर आटा का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (27 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उच्च प्रोटीन आटा देखें।
