उच्च फाइबर आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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उच्च फाइबर आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 27 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, उच्च फाइबर आटा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
उच्च फाइबर आटा रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ निम्न शर्करा सामग्री
- ✗ सापेक्ष रूप से उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ अभी भी उच्च मात्रा में कार्बोहाइड्रेट
- ✗ अल्प मात्रा में असंतृप्त वसा
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60g |
| शर्करा (कुल) | 1g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 12g |
| घुलनशील | 3.6g |
| अघुलनशील | 8.4g |
| प्रोटीन | 12g |
| वसा | 3g |
| संतृप्त | 0.5g |
| असंतृप्त | 2.5g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उच्च फाइबर आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उच्च फाइबर आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 27 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या उच्च फाइबर आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उच्च फाइबर आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
उच्च फाइबर आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
उच्च फाइबर आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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