आटा
GI 85 · उच्चGL 65 / 100 g4/10
उच्च GI
85 GI
प्रति 100 g में GL 65
Logi स्कोर 4/10
- वनस्पति प्रोटीन का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है।
26 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.3 बादाम के आटे का जीआई (GI) 5 और जीएल (GL) 0.81 काफी कम है, जो गेहूं के आटे की तुलना में रक्त शर्करा पर प्रभाव को बहुत कम करता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 4.5 लुपिन का आटा 15 के जीआई (GI) और 4.5 के जीएल (GL) के साथ एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है, जो ग्लूकोज के अचानक बढ़ने को रोकने में मदद करता है।
लुपिन आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
आटा उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
364
कैलोरी
76.3 g
कार्बोहाइड्रेट
10.3 g
प्रोटीन
1 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 364 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 76.3 g |
| शर्करा (कुल) | 0.3 g |
| प्राकृतिक | 0.3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.7 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.9 g |
| प्रोटीन | 10.3 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
45%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- वनस्पति प्रोटीन का स्रोत
- वसा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- फाइबर की कम मात्रा
- हल्के रूप से संसाधित अनाज उत्पाद
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 65 है।
क्या आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (85) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 65 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में आटा देखें।
