पतली पास्ता
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पतली पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 38 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, पतली पास्ता ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
पतली पास्ता रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ पौधे प्रोटीन का स्रोत
- ✓ कम वसा सामग्री
- ✓ कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कम फाइबर सामग्री
- ✗ ग्लूकोज में तेजी से वृद्धि कर सकता है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75g |
| शर्करा (कुल) | 2.7g |
| प्राकृतिक | 2.7g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 12g |
| वसा | 1.5g |
| संतृप्त | 0.3g |
| असंतृप्त | 1.2g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पतली पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पतली पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 38 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या पतली पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पतली पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पतली पास्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पतली पास्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 38 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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