पका हुआ स्पेगेटी
निम्न GI
कप (105 g) में GL 15.8 · प्रति 100 g में GL 15
- कम वसा सामग्री
- उच्च शुद्ध कार्बोहाइड्रेट सामग्री
पका हुआ स्पेगेटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 49 (कम) है। एक कप (105 g) का ग्लाइसेमिक लोड 15.8 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #169737 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 7 इनमें प्रोटीन और फाइबर काफी अधिक होता है, जो ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करने में मदद करता है।
दाल पास्ता कम चीनी टमाटर सॉस के साथ - प्रति 100 g में GL 0.5 अनाज-आधारित पास्ता की तुलना में ये बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और उच्च सूक्ष्म पोषक तत्व घनत्व प्रदान करते हैं।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी
पका हुआ स्पेगेटी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पका हुआ स्पेगेटी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
सभी 9 भाग दिखाएँ
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 158 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30.9 g |
| शर्करा (कुल) | 0.6 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.36 g |
| अघुलनशील | 1.44 g |
| प्रोटीन | 5.8 g |
| वसा | 0.9 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च शुद्ध कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- कम फाइबर घनत्व
- तेज़ इंसुलिन प्रतिक्रिया
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पका हुआ स्पेगेटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पका हुआ स्पेगेटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 49 (कम) है। एक कप (105 g) का ग्लाइसेमिक लोड 15.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या पका हुआ स्पेगेटी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पका हुआ स्पेगेटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (49) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पका हुआ स्पेगेटी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पका हुआ स्पेगेटी के रूपों में, स्पेगेटी हूप्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पका हुआ स्पेगेटी देखें।
