मकई स्टार्च
उच्च GI
कप (128 g) में GL 98.6 · प्रति 100 g में GL 77
- प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
मकई स्टार्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है। एक कप (128 g) का ग्लाइसेमिक लोड 98.6 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #169698 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मकई स्टार्च उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 128 g | 98.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 381 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 91.3 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.9 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 0.3 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 9 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त
- सोडियम और संतृप्त वसा में कम
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- फाइबर और प्रोटीन की नगण्य मात्रा
- तेजी से अवशोषित होने वाला रिफाइंड स्टार्च
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
मकई स्टार्च वाली रेसिपी
-
लो-ग्लाइसेमिक बेरी और एप्पल कोबलर 45 मिनट · 14 सामग्री · मध्यम -
लो-ग्लाइसेमिक क्रिस्पी टोफू और शिराताकी नूडल तेरियाकी बाउल 35 मिनट · 16 सामग्री · मध्यम -
लो-ग्लाइसेमिक फ्रूट और नट एनर्जी बार्स 185 मिनट · 10 सामग्री · मध्यम -
हल्का हॉट एंड सॉर सूप टोफू और अंडे की लच्छेदार पट्टियों के साथ 22 मिनट · 13 सामग्री · उन्नत -
ब्लड शुगर के अनुकूल एप्पल क्रैनबेरी गैलेट 100 मिनट · 11 सामग्री · मध्यम -
लो-जीआई साल्ट एंड पेपर चिकन 22 मिनट · 9 सामग्री · मध्यम
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मकई स्टार्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मकई स्टार्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है। एक कप (128 g) का ग्लाइसेमिक लोड 98.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 77 है।
क्या मकई स्टार्च इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मकई स्टार्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (85) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
मकई स्टार्च रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मकई स्टार्च का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 77 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मकई स्टार्च देखें।
