हल्की और कुरकुरी ग्रेनोला
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 54 · प्रति 100 g में GL 36
- आहार फाइबर होता है
- अतिरिक्त शर्करा में उच्च
हल्की और कुरकुरी ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य क्लासिक ग्रेनोला (60) से कम है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 54 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
क्लासिक ग्रेनोला के प्रकार
- GI 60 · प्रति 100 g में GL 38
क्लासिक ग्रेनोला - Vogel's लो कार्ब ग्रेनोलाGI 25 · प्रति 100 g में GL 5 low sodiumब्रांड: vogels
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 7 nutseed
इन्यूलिन युक्त नट्स और सीड्स ग्रेनोला - बेरी मूसलीGI 50 · प्रति 100 g में GL 11 berry
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 15 sugar freenut
मूंगफली ग्रेनोला - लो जीआई मिक्सGI 35 · प्रति 100 g में GL 19 low sodium
- पिस्ता और रास्पबेरी ग्रेनोला वन डे मोरGI 55 · प्रति 100 g में GL 33 pistachioraspberry
- +7 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हल्की और कुरकुरी ग्रेनोला उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 450 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 20 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 15 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 12 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर होता है
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- नट्स से स्वस्थ वसा शामिल हो सकते हैं
- अतिरिक्त शर्करा में उच्च
- मध्यम से उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त तेल और मिठास के साथ संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हल्की और कुरकुरी ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हल्की और कुरकुरी ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 54 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या हल्की और कुरकुरी ग्रेनोला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हल्की और कुरकुरी ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
क्लासिक ग्रेनोला के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक ग्रेनोला के रूपों में, Vogel's लो कार्ब ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हल्की और कुरकुरी ग्रेनोला देखें।
