हल्की और कुरकुरी ग्रेनोला
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हल्की और कुरकुरी ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 36 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, हल्की और कुरकुरी ग्रेनोला ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
हल्की और कुरकुरी ग्रेनोला रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ आहार फाइबर होता है
- ✓ कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- ✓ नट्स से स्वस्थ वसा शामिल हो सकते हैं
- ✗ अतिरिक्त शर्करा में उच्च
- ✗ मध्यम से उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ अतिरिक्त तेल और मिठास के साथ संसाधित
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 450 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65g |
| शर्करा (कुल) | 20g |
| प्राकृतिक | 5.0g |
| मिलाई गई | 15g |
| फाइबर | 6g |
| घुलनशील | 1.8g |
| अघुलनशील | 4.2g |
| प्रोटीन | 8g |
| वसा | 15g |
| संतृप्त | 3g |
| असंतृप्त | 12g |
| सोडियम | 120mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हल्की और कुरकुरी ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हल्की और कुरकुरी ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 36 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या हल्की और कुरकुरी ग्रेनोला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हल्की और कुरकुरी ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
हल्की और कुरकुरी ग्रेनोला रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
हल्की और कुरकुरी ग्रेनोला का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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