व्हाइट पिज्जा
उच्च GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 10.8 · प्रति 100 g में GL 36
- कम संतृप्त वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
व्हाइट पिज्जा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य इटालियन पिज़्ज़ा (70) से अधिक है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.8 है।
20 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 कार्बोहाइड्रेट में काफी कम और स्वस्थ वसा में अधिक, जो इंसुलिन स्पाइक्स को रोकता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 3 रिफाइंड आटे को फाइबर युक्त सब्जियों से बदलकर कुल ग्लाइसेमिक लोड को कम करता है।
फूलगोभी पिज्जा बेस - प्रति 100 g में GL 16 रिफाइंड सफेद आटे की तुलना में रक्त शर्करा पर कम प्रभाव डालते हुए अधिक फाइबर और पोषक तत्व प्रदान करता है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी
इटालियन पिज़्ज़ा के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 22
इटालियन पिज़्ज़ा - GI 60 · प्रति 100 g में GL 18 vegetarian
शाकाहारी पिज़्ज़ा स्लाइस - GI 70 · प्रति 100 g में GL 21 salami
सलामी पिज़्ज़ा - GI 70 · प्रति 100 g में GL 22 ब्रांड: mama_cozzis
फ्रोजन पिज़्ज़ा - GI 55 · प्रति 100 g में GL 24 wholethin crust
पूर्ण अनाज पिज्जा क्रस्ट - GI 70 · प्रति 100 g में GL 38 thin crust
पतला आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
व्हाइट पिज्जा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम संतृप्त वसा सामग्री
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- कम फाइबर सामग्री
- अत्यधिक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
व्हाइट पिज्जा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
व्हाइट पिज्जा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या व्हाइट पिज्जा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
व्हाइट पिज्जा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
इटालियन पिज़्ज़ा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में इटालियन पिज़्ज़ा के रूपों में, शाकाहारी पिज़्ज़ा स्लाइस का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (18 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में व्हाइट पिज्जा देखें।
