पालक और फेटा पेस्ट्री
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 16.8 · प्रति 100 g में GL 14
- पालक शामिल है (पोषक तत्वों से भरपूर)
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पालक और फेटा पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य मिठाई पेस्ट्री (65) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.8 है।
21 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 12 Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
पूर्ण अनाज क्रस्ट और मिश्रित सब्जियों के साथ बेक्ड पाई - प्रति 100 g में GL 1 Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
पालक फ्रिटाटा - प्रति 100 g में GL 2 Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
पनीर से भरी शिमला मिर्च
मिठाई पेस्ट्री के प्रकार
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 31
मिठाई पेस्ट्री - बादाम के आटे की शू पेस्ट्रीGI 15 · प्रति 100 g में GL 2 almond flourchoux base
- हॉट डॉग पेस्ट्रीGI 70 · प्रति 100 g में GL 20 hot dog
- नमकीन पेस्ट्रीGI 65 · प्रति 100 g में GL 26 salty
- वीगन पेस्ट्रीGI 65 · प्रति 100 g में GL 31 vegan
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 39 mince pie
मिन्स पाई पेस्ट्री - सिनेमन ट्विस्टGI 75 · प्रति 100 g में GL 45 cinnamon twist
- +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पालक और फेटा पेस्ट्री उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 550 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पालक शामिल है (पोषक तत्वों से भरपूर)
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कुछ फाइबर मौजूद है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अधिक संतृप्त वसा
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पालक और फेटा पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पालक और फेटा पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या पालक और फेटा पेस्ट्री इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पालक और फेटा पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज क्रस्ट और मिश्रित सब्जियों के साथ बेक्ड पाई है।
मिठाई पेस्ट्री के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मिठाई पेस्ट्री के रूपों में, बादाम के आटे की शू पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पालक और फेटा पेस्ट्री देखें।
