मिठाई पेस्ट्री
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 37.2 · प्रति 100 g में GL 31
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया शक्कर
मिठाई पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 37.2 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 This provides a satisfying, nutrient-dense alternative with a significantly lower GL of 2 compared to the pastry's 31, helping to prevent blood sugar spikes.
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - बादाम के आटे और अंडे का कीशप्रति 100 g में GL 1 Switching to a savory option like this quiche offers a much lower GL of 1, providing sustained energy without the rapid glucose impact of a sweet pastry.
- प्रति 100 g में GL 1 Pecans offer a high-fat, low-carb snack alternative with a GL of only 1, which is far better for glycemic control than the high-GL pastry.
पेकान
मिठाई पेस्ट्री के प्रकार
- बादाम के आटे की शू पेस्ट्रीGI 15 · प्रति 100 g में GL 2 almond flourchoux base
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 14 spinach and feta pastry
पालक और फेटा पेस्ट्री - हॉट डॉग पेस्ट्रीGI 70 · प्रति 100 g में GL 20 hot dog
- नमकीन पेस्ट्रीGI 65 · प्रति 100 g में GL 26 salty
- वीगन पेस्ट्रीGI 65 · प्रति 100 g में GL 31 vegan
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 39 mince pie
मिन्स पाई पेस्ट्री - सिनेमन ट्विस्टGI 75 · प्रति 100 g में GL 45 cinnamon twist
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मिठाई पेस्ट्री उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 15 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 11 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- कुछ प्रोटीन होता है
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया शक्कर
- अधिक मात्रा में संतृप्त वसा
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिठाई पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिठाई पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 37.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या मिठाई पेस्ट्री इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिठाई पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
मिठाई पेस्ट्री के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मिठाई पेस्ट्री के रूपों में, बादाम के आटे की शू पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मिठाई पेस्ट्री देखें।
