श्रेडेड व्हीट सीरियल
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 45
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
श्रेडेड व्हीट सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 67 (मध्यम) है।
30 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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श्रेडेड व्हीट सीरियल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 67 g |
| शर्करा (कुल) | 0.7 g |
| प्राकृतिक | 0.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 12 g |
| घुलनशील | 3.5 g |
| अघुलनशील | 8.5 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम अतिरिक्त चीनी
- साबुत अनाज
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्रसंस्कृत अनाज
- वसा में घुलनशील विटामिन की कमी
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
श्रेडेड व्हीट सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
श्रेडेड व्हीट सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 67 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 45 है।
क्या श्रेडेड व्हीट सीरियल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
श्रेडेड व्हीट सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (67)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प प्राकृतिक दही ताजे फल और मेवों के साथ है।
श्रेडेड व्हीट सीरियल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
श्रेडेड व्हीट सीरियल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 45 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में श्रेडेड व्हीट सीरियल देखें।
