क्राकोटे गेहूं कुरकुरा ब्रेड
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 72 · प्रति 100 g में GL 60
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
क्राकोटे गेहूं कुरकुरा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 72 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 ये लगभग कार्ब-मुक्त हैं और आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रदान करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम होता है।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 8 ये अनाज-आधारित विकल्पों की तुलना में काफी कम कार्बोहाइड्रेट के साथ उच्च प्रोटीन और स्वस्थ वसा सामग्री प्रदान करते हैं।
बादाम आटा क्रैकर्स - प्रति 100 g में GL 16 अंकुरण पाचन में सुधार करता है और मानक संसाधित अनाज क्रैकर्स की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को कम करता है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्राकोटे गेहूं कुरकुरा ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.7 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- फाइबर का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- मध्यम रूप से संसाधित
- संयुक्त चीनी शामिल है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्राकोटे गेहूं कुरकुरा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्राकोटे गेहूं कुरकुरा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 72 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 60 है।
क्या क्राकोटे गेहूं कुरकुरा ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्राकोटे गेहूं कुरकुरा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
क्राकोटे गेहूं कुरकुरा ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्राकोटे गेहूं कुरकुरा ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 60 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्राकोटे गेहूं कुरकुरा ब्रेड देखें।
