आटा टॉर्टिला
निम्न GI
टुकड़ा (45 g) में GL 11.7 · प्रति 100 g में GL 26
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
आटा टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 (कम) है। एक टुकड़ा (45 g) का ग्लाइसेमिक लोड 11.7 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #2758996 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 20 स्पेल्ट (Spelt) में रिफाइंड गेहूं की तुलना में अधिक फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं, जिससे रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) की प्रतिक्रिया धीमी और अधिक स्थिर रहती है।
पूर्ण गेहूं टॉर्टिला - प्रति 100 g में GL 1 इसमें नेट कार्बोहाइड्रेट बहुत कम और स्वस्थ वसा अधिक होती है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर पर प्रभाव कम से कम होता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 17.1 फाइबर और प्रोटीन से भरपूर और ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम होने के कारण, यह इंसुलिन प्रतिरोध के प्रबंधन के लिए आदर्श है।
नारियल का आटा
आटा टॉर्टिला के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
आटा टॉर्टिला उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 25 g | 6.5 |
| 1 medium (8 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 large (10 inch) | 60 g | 15.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 310 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- असंतृप्त वसा शामिल है
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर-से-कार्बोहाइड्रेट का कम अनुपात
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
आटा टॉर्टिला वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आटा टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आटा टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 (कम) है। एक टुकड़ा (45 g) का ग्लाइसेमिक लोड 11.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या आटा टॉर्टिला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आटा टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (52) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
आटा टॉर्टिला के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में आटा टॉर्टिला के रूपों में, मिशन कार्ब बैलेंस टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (12 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में आटा टॉर्टिला देखें।
